Wege aus dem Schmerz – Die Methode im Alltag schmerzfrei zu sein und dauerhaft zu bleiben

Permanente Schmerzen laugen dich aus, dein Körper ist ständig angespannt und deine Leistungsfähigkeit im Alltag ist stark vermindert

Findest du dich in einem dieser folgenden Punkte wieder?

Es fällt mir schwer, meinen gewohnten Tätigkeiten im Beruf und im privaten Bereich nachzukommen?
Du hast das Gefühl, dein Körper funktioniert nur noch sehr eingeschränkt
Du suchst schon länger nach einer alternativen Behandlungsmethode, um wieder weitestgehend schmerzfrei zu werden?
Der ständige Konsum von Medikamenten ist für dich keine Dauerlösung?

Wieso ich?

Mein Name ist Serap Coskun und ich hatte vor über 15 Jahren zwei Bandscheibenvorfälle. Ich konnte über ein Jahr nicht mehr arbeiten und hatte ständige Schmerzen und im linken Bein teilweise starke Lähmungserscheinungen.

Zu dieser Zeit besuchte ich viele Spezialisten und nahm fortlaufend Schmerzmittel ein. Auch eine Operation wurde mir empfohlen, dies war für mich eine absolute Horrorvorstellung da ich in meinem Umfeld Menschen kenne, die danach noch größere Probleme hatten.

Während dieser Phase meines Lebens suchte ich alternative Behandlungsmethoden, um wieder schmerzfrei zu sein. Ich lernte eine Pilates Trainerin- und Ausbilderin kennen, diese half mir mit gezielten Übungen den Schmerz zu überwinden und meinen Körper so zu optimieren, dass ich auch dauerhaft mir meine Lebensqualität zurückholen konnte.

Ich fasste nach ca. 6 Monaten die Entscheidung, eine Ausbildung zur Pilates – Trainerin zu beginnen. Über diese Ausbildung und im Laufe der Zeit durch zahlreiche Aus- und Weiterbildungen wie z.B. im Bereich der funktionellen Faszien-Therapie, TRX® – Suspension Training, Pilates-Yoga, Pilates Walking®, Smovey, etc. entwickelte ich mein eigenes Konzept, um Menschen mit Rückenproblemen und Bandscheibenvorfällen helfen zu können.

Ich konnte auch sehr positive Erfahrung im Umgang mit Schmerzpatienten in einer örtlichen Spezialklinik sammeln. Die Patienten kommen aus ganz Deutschland und wollten nach Abschluss meiner Kurse weiter bei mir trainieren und gecoacht werden.

So entwickelte ich mein Konzept vor Ort in meinem Studio in Bühl & Baden-Baden weiter und auch meine aktuellen Online-Seminare.

Diese umfassen jeweils einen buchbaren Zeitraum von 6 bis 12 Wochen und sind eine Kombination aus Schulungsvideos und gemeinsamen Zoom-Meetings in der Gruppe und Einzelgesprächen mit jeweils aktiven Übungseinheiten.

Aufbau der Ganzheitlichen-Schmerz-Therapie

Die Ganzheitliche-Schmerz-Therapie ist eine Kombination aus speziellen Übungseinheiten (individualisiert) und in Kombination mit der gleichzeitigen Steigerung deiner mentalen Kräfte.

Was sind die Inhalte?

Dein Körper hat seinen eigenen Physiotherapeuten – Du lernst in der ganzheitlichen-Schmerz-Therapie diesen zu aktivieren, damit die Stellen im Körper lokalisiert und aktiviert werden können. Gezielte Übungen helfen dabei.

Bewusst wahrnehmen – Du lernst auf die Signale deines Körpers zu hören und entsprechend zu reagieren.

Dein Nervensystem ist mit deiner Muskulatur verbunden Emotionen, Stress, Schmerzen haben ein Gedächtnis, diese werden wie Trauma in Zellen gespeichert. – Das Schmerzgedächtnis sollte wieder neutralisiert werden, um schmerzfrei zu werden. Dieser Prozess wird durch die Übungen aktiviert. Ziel ist die eigene Komfortzone zu verlassen und wieder Eigenverantwortung über den eigenen Körper zu übernehmen.

Jeder Mensch hat ein Grundspannung in seinem Körper wie bei einem Bogen – Du lernst wie viel Spannung dein Bogen verträgt und mindestens benötigt, um ein körperliches Gleichgewicht wieder herzustellen.

Lerne deine „Kraft“ sinnvoll einzusetzen – Die ursprüngliche Kraft und Energie entstehen in unseren Zellen, Gedanken und Gedächtnis. Lerne wie deine Muskulatur die Kraft entsprechend einsetzen kann.

Dein Unterbewusstsein speichert, wie ein automatischer Impuls alle Gedanken und Bewegungen (body & mind) – lerne dies positiv zu nutzen.

Stress ist der größte Feind im menschlichen Körper und verursacht viele Probleme (Verspannungen, Schmerzen, allg. Unwohlsein, etc.) – lerne mit dem Stress umzugehen und diesen abzubauen, damit lösen sich auch viele negative Auswirkungen auf deinen Körper auf.

Motivation – lerne wie du dich selbst motivieren kannst. Die Wirksamkeit dieser Methode hängt stark davon ab, dass du lernst dich über einen langen Zeitraum zu motivieren und mit Selbstdisziplin das gelernte umzusetzen und in den allgemeinen Tagesablauf zu integrieren. So ist gewährleistet, dass du auch langfristig schmerzfrei bleiben kannst.

Neuro-Pilates – hier lernst du die 6 Grundprinzipien des Neuro Pilates kennen: Konzentration – Kontrolle -Zentrieren – fließende und wirksame Bewegungen – Balance und Genauigkeit der Übungen – Atmung

Faszien-Pilates – Die fließenden Bewegungsfolgen verbessern die Geschmeidigkeit und Gleitfähigkeit im myofaszialen Gewebe.Faszientraining beschreibt eine bewegungstherapeutische oder sportliche Trainingsmethode zur gezielten Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes, der Faszien. Faszien sind faserige Bindegewebsbildungen des Bewegungsapparats, deren Architektur in erster Linie an wiederkehrende Zugbelastungen angepasst ist.

Mobilität – Mobilität ist die Fähigkeit, sich frei zu bewegen. Wenn du durch z.B. eine Fußballverletzung die Beweglichkeit deines Knies verlieren, bedeutet das, dass du es nicht mehr so gut bewegen kannst. Mobilität bezieht sich darauf, mit Einschränkungen (z.B. bei Bandscheibenproblemen) bestmöglich einen aktiven Bewegungsablauf für sich selbst zu finden (möglichst schmerzfrei!). Ich helfe dir, ein hohes Maß an Bewegungsfähigkeit bzw. Beweglichkeit zu erzielen.

Atmung – richtige Atmung gehört zur Kernkompetenz jeder erfolgreichen Therapie – Im Zuge der Atmungwird in der Lunge Sauerstoff aus der Atemluft ins Blut aufgenommen. Gleichzeitig gibt das Blut Kohlendioxid als Abfallprodukt des Stoffwechsels an die Luft ab, damit es zusammen mit dieser ausgeatmet wird. Wie atme ich richtig? Achten Sie während des Trainings sorgsam auf Ihre Atmung!

Erste-Hilfe für ein akutes Problem

Ich zeige dir auf, wie du mit gezielten Übungen deinen Körper wieder selbst mobilisieren kannst.

Bist du bereit, Zeit in dein neues Leben zu investieren?

Du konntest nicht jede Frage der Ganzheitlichen-Schmerz-Therapie beantworten?
Das macht nichts, denn ich helfe dir nicht nur dabei, zeitnah Hilfestellung zu leisten, sondern biete dir auch Lösungswege, wie du langfristig schmerzfrei leben kannst.

Buche jetzt dein kostenloses Erstgespräch, gerne auch gemeinsam mit deinem Partner/deiner Partnerin: